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Literaturhinweise zur Selbsthilfe

Hier der Hinweis auf ein aus meiner Sicht äußerst hilfreiches Buch zum Thema Umgang mit extremen Veränderungen, das inzwischen leider nur noch gebraucht über Kreislaufwirtschaftsunternehmen wie z.B. rebuy u.A. erhältlich ist:
Gregg Braden. Resilienz. in Zeiten extremer Veränderung. Persönlichen und gesellschaftlichen Wandel aktiv gestalten KOHA

Mein eigener Leitfaden zur Selbsthilfe “Erfolgsräume öffnen – durch Wandel zur Erfüllung” ist bei Amazon, auch als Kindle-Format, erhältlich.

Das e-book wurde bei BoD (Books on demand) aufgelegt und kann direkt bei BoD , Google Play und im Apple Store und auch bei allen sonstigen Buchanbietern gekauft bzw. heruntergeladen werden.


Inhalts- und Übungsverzeichnis sowie das erste Kapitel:

Weitere Selbsthilfemöglichkeiten

Hier einige Anregungen für kurze Erholungspausen im Alltag, die ich sehr gern weiterempfehle und auch selbst sehr gern nutze (weibliche Sprecherstimme):
https://minddrops.de/zeit-fuer-eine-pause/
Für eine gezielte Unterstützung um die Lebensenergie wieder in Fluss zu bringen, empfehle ich von Herzen gern ein weiteres Produkt der Firma minddrops.de (männliche Sprechstimme):
https://minddrops.de/stilles-qi-gong/
Gerne verweise ich auch zum Thema Herz-Intelligenz auf eine grundlegende Information des HeartMath® Institutes (das Video ist in englischer Sprache mit deutschen Untertiteln versehen):
Aktuell stellt das HeartMath®Institute auch ein 90 minütiges Trainingsprogramm incl. weiterer wissenschaftlicher  Hintergründe kostenfrei zur Verfügung.

Untertitel gibt es in acht Sprachen, darin auch deutsch. Ich benutze die Übungen selbst immer wieder gerne in meinem Alltag und empfehle dieses Programm daher sehr gern weiter:

https://store.heartmath.com/heartmath-experience/?_ga=2.49261221.2028702238.1591650767-452246997.1554328822

Nachstehend noch eine hilfreiche Information zum Thema Traumabewältigung mithilfe der Methoden des HeartMath®Institutes (in englischer Sprache):